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Consejos de salud cardiovascular de la Fundación Española del Corazón

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En el marco de las celebraciones del Día Mundial del Corazón, desde la Asociación Cuida Tus Venas queremos sumarnos a esta celebración tan importante para el fomento de la salud cardiovascular. Desde la Fundación Española del Corazón han impulsado la campaña «Piensa en tu corazón» en la que instan a la ciudadanía a cuidar su corazón a través de la regularización de una serie de hábitos cardiosaludables.

Estos hábitos que fomenta la Fundación Española del Corazón no son sólo beneficiosos para la salud del corazón, sino para el sistema circulatorio en general, incluyendo los vasos sanguíneos. Entre estos consejos se cuentan algunos que ya hemos trasladado en ocasiones desde la Asociación:

  • Alimentarse bien (cinco porciones de frutas y verduras al día).
  • Beber con moderación (beber mucha agua y limitar el consumo de bebidas alcohólicas).
  • Realizar actividad física moderada de forma regular (una media hora diaria, como mínimo).
  • Dejar de fumar.

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. Siguiendo estos consejos cuidarás de tu corazón y de tus venas, reduciendo también el riesgo de sufrir patología venosa y varices.

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