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Vigilar la alimentación y pasear antes de las comidas, claves para cuidar las varices en Navidad

Claves para cuidar varices en Navidad

Os compartimos las recomendaciones del Capítulo Español de Flebología y Linfología (CEFyL) de la SEACV (Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular) para cuidar las varices en las fiestas navideñas.

  • El consumo abundante de bebidas alcohólicas conlleva la dilatación de las venas y el aumento de la hinchazón y de la pesadez de las varices, además, los excesos de alimentos ricos en grasas y un consumo alto de dulces o embutidos también perjudican a las personas con varices

  • Pasear para compensar las comidas copiosas de Navidad favorece la activación de la bomba plantar y el retorno venoso, aliviando las varices y la hinchazón
  • Asimismo, el frío del invierno favorece en las piernas la vasoconstricción de las venas, lo que también redunda en un mejor retorno venoso.

Llega la navidad y con ella las múltiples comidas y fiestas. Una época en la que la mayoría de gente deja de lado el cuidado por la alimentación y el deporte y se permite más caprichos que el resto del año. Si bien estos pequeños caprichos no tienen por qué ser perjudiciales, las personas que padecen un cuadro de insuficiencia venosa crónica superficial, y en concreto de varices de miembros inferiores, deben tener en cuenta una serie de factores que pueden predisponer a un aumento o agravación de sus síntomas.

Por este motivo, desde el Capítulo Español de Flebología y Linfología (CEFyL) de la SEACV (Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular), la entidad científica médica que se ocupa de los problemas venosos y linfáticos en España, se han realizado una serie de recomendaciones de salud pública para ayudar a las personas con varices a cuidarlas de la mejor manera posible durante estas fiestas.

Tal y como ha explicado el presidente del CEFyL, el doctor Vicente Ibáñez, “los pacientes que tienen una masa corporal aumentada, con sobrepeso u obesidad, deben cuidar los alimentos ricos en grasas o dulces, dado que un aumento de su peso agravará los síntomas. Asimismo, se ha de tener cuidado con el consumo excesivo de embutidos, e igualmente de alimentos picantes o astringentes, que favorecen la congestión venosa”.

Alcohol y varices

De igual forma, “el consumo abundante de bebidas alcohólicas compromete la circulación sanguínea y el retorno venoso, provocando la dilatación de las venas y el aumento de la hinchazón y de la pesadez en los casos de las personas que sufren varices. Por ello, pueden ver agravados sus síntomas”.

El presidente del Capítulo Español de Flebología y Linfología ha recomendado a aquellas personas que sufren varices que, “realicen paseos largos antes de cada comida copiosa, ya que de este modo, la bomba plantar se activa eficazmente. No hay que olvidar que en esta bomba plantar, los músculos de las piernas, al caminar, favorecen en su movimiento la compresión de las venas y, por lo tanto, el retorno venoso de la sangre, evitando su estancamiento en las varices”.

Por otro lado, una circunstancia climatológica, “puede ser también una aliada a la hora de dar estos paseos”. El frío es un potente vasoconstrictor, que reduce la dilatación de venas y arterias. Por este motivo, “el frío en las piernas al caminar contribuye a mejorar el retorno venoso durante el paseo”, afirma el doctor.

No obstante, el frío hace que, “queramos refugiarnos en lugares calientes y en especial, junto a calefacciones, braseros, chimeneas, etcétera. El calor aumenta la vasodilatación y, al igual que lo dicho anteriormente, va a ser causa de incremento de las molestias en personas con varices. Así pues, la habitación debe estar caldeada pero las personas con varices deben alejarse de las fuentes excesivas de calor”, ha indicado el experto.

En cualquier caso, el presidente del CEFyL ha hecho hincapié en que el sedentarismo y, “el refugio en casa” durante estas fechas, “no favorece en absoluto el cuidado de las varices y puede dar lugar a un aumento de las molestias de éstas, como pueden ser el picor, la hinchazón, pesadez, hormigueo, ardor, etcétera”.

Por último, el doctor Vicente Ibáñez también ha desaconsejado el uso de tacones de gran altura, muy habituales en los cotillones de Año Nuevo. “Es más aconsejable llevar calzado con un tacón intermedio, de unos dos o tres centímetros”.

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